Фитнес и здоровье

План ухода за собой

Все девушки понимают, что ухаживать за собой необходимо на регулярной основе. Но, к сожалению, далеко не каждая девушка знает, что …

Фитнес и здоровье

Стрип-пластика: просто танец или фитнес?!

Если не вдаваться в подробности, стриптиз – это искусство двигаться сексуально, соблазнительно. Стрип-пластика отличается тем, что лежит на границе между …

Фитнес и здоровье

Сайкл тренировка-что это?!

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей …

Фитнес и здоровье

История возникновения степ-аэробики

Степ-аэробика, джазовый танец и танцевальная аэробика — все это производные классической аэробики. Степ-аэробику разработала около 10 лет назад американка Джин …

Фитнес и здоровье

Что такое групповые программы Les Mills ?!

Les Mills — это международная компания, которая на данный момент является самым крупным поставщиком групповых фитнес-программ. Новозеландские тренеры Les Mills …

Фитнес и здоровье

Бег для похудения — можно ли избавиться от живота пробежками?

Вопреки устоявшемуся мнению, бег и другие кардионагрузки малоэффективны для избавления от лишних килограммов. Если вы хотите похудеть, правильнее будет следить …

Фитнес и здоровье

Тренды групповых программ на 2020 год

Я насчитал сразу три категории людей, которым эта статья будет особенно интересна. Во-первых, это те, кто немного устал от обыденности и хочет попробовать что-то …

Фитнес и здоровье

Функциональные тренировки — что это? Программа функциональных упражнений

Что такое функциональный тренинг, в чем его плюсы и зачем он нужен? Функциональная тренировка на все мышцы тела — силовая программа …